Excesso de peso atinge 59% dos brasileiros e impulsiona corrida para dietas perigosas no início do ano

Denilson Alves

2 horas atrás

Recomendações restritivas e sem acompanhamento profissional podem resultar em compulsão alimentar e ganho de peso

Goiânia (GO), janeiro de 2026 – Quase seis em cada dez brasileiros adultos estão com sobrepeso ou obesos. O dado é do levantamento nacional “Meu Peso, Minha Jornada”, realizado pelo Datafolha, que aponta que 59% dos entrevistados apresentam excesso de peso, calculado a partir do Índice de Massa Corporal (IMC). O cenário ajuda a explicar por que, logo nos primeiros dias de janeiro, a promessa de emagrecer volta a liderar a lista de metas.

Imagem: divulgação internet

A pressão por um recomeço e pelo encontro de uma versão melhor de si mesmo faz com que muita gente entre em guerra com o próprio corpo. Cortes radicais, cardápios engessados e desafios da internet entram em cena na tentativa de emagrecer rápido, custe o que custar. O problema é que a busca por resultados imediatos raramente se sustenta ao longo do tempo e ainda pode trazer prejuízos à saúde.

Estudos indicam que seguir dietas sem orientação profissional pode gerar consequências sérias. Uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo aponta que pessoas que adotam restrições alimentares por conta própria apresentam maior risco de desenvolver compulsão alimentar. Em vez de um emagrecimento consistente, o processo costuma terminar com a recuperação do peso perdido ou até com ganho adicional.

Para a nutricionista da TOTUM, Dra. Nayara Rios, o início do ano pode ser um bom ponto de partida, desde que as metas sejam possíveis de manter. “Quando a pessoa começa focada apenas no peso que quer perder, geralmente de forma rápida, a frustração vem no mesmo ritmo. Para funcionar, o processo precisa criar hábitos que caibam na rotina, sem extremos e sem sofrimento”, alerta.

Outro ponto essencial é ajustar as expectativas. Emagrecer de forma saudável não acontece de forma imediata e vai além do número na balança. Mais disposição no dia a dia, melhora do sono e do funcionamento intestinal também são sinais relevantes de que o corpo está respondendo bem às mudanças.

A reeducação alimentar aparece como o caminho mais seguro para resultados duradouros. “Buscar ajuda especializada faz toda a diferença. Com acompanhamento profissional, o emagrecimento deixa de ser apenas uma promessa de janeiro e passa a ser um processo contínuo, com perda real de peso”, conclui a nutricionista.

TOTUM Saúde

A TOTUM Saúde possui 27 anos de excelência em cuidados médicos, oferecendo uma ampla gama de especialidades, incluindo oftalmologia, medicina da família, dermatologia, nutrição, angiologia, cirurgia plástica e otorrinolaringologia. Com um corpo clínico composto por mais de 59 especialistas, a TOTUM Saúde atende com dedicação e competência. A instituição possui duas unidades em Goiás: uma no Setor Bueno e outra no Setor Morada do Sol. A TOTUM Saúde é parte integrante do mesmo grupo do CBCO Hospital de Olhos e do Hospital de Olhos de Palmas.

Por Aryclennys Jornalismo